3 วิธี ผอม มี six pack แบบสั่งได้ง่ายๆ สำหรับคนเพิ่งเริ่มไม่มีความรู้ไม่รู้จะทำยังไง ของ่ายๆ 3 ข้อทำให้ได้ ก่อน
1 ลดน้ำตาล ของหวานลดอาหารเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมน้ำตาล ของหวานเมื่อเรากินสารอาหารที่ให้ความหวานแทนน้ำตาล เราก็ยิ่งอยากน้ำตาลและหิวเพิ่มมากขึ้น ไม่มีวันจบ
2.ดื่มน้ำเปล่า เมื่อเราจิบน้ำเปล่า ตลอดทั้งวันร่างกายก็จะช่วย เพิ่มระบบเผาผลาญให้มากขึ้น คือการลดความอ้วนจะง่ายมากขึ้น
3 อย่ากินก่อนนอน 2 ชม ร่างกายจะใช้ไขมันขณะนอนหลับ เพราะ GH จะหลั่งออกมาขจัดไขมันถ้าไม่มีอะไรอยู่ในกระเพาะและนอนให้พอ หากเราอดนอนร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนcortisol ซึ่งเป็น ฮอร์โมนเคลียดยิ่งอ้วน
#อ่อนนักก็แพ้ไปคนที่ไหวถึงจะมี6แพค
cr coach natt_Nakwiroj
Search